DENIS_FIT_VIBE
RUUA
Сертифицированный тренер

Трансформируй тело и мышление

Тренировки в зале и онлайн-сопровождение. Программа под твои цели, контроль техники и результат.

ЗаписатьсяОнлайн-тренинг
1+
лет опыта
30+
клиентов
98%
успешных результатов
Денис Прохода — персональный тренер
Офлайн ОдессаОнлайн коучингВедение + питание

О тренере

Денис Прохода — система вместо интуиции

Я выстраиваю понятный и контролируемый процесс, который приводит к результату. Работаю офлайн в Одессе (Apollo Next 037), онлайн по видеосвязи и в формате онлайн-ведения (тренировки + питание + контроль).

🏅 Сертифицированный тренер REPs / EQF 3
Дисциплина и аналитика
КБЖУ, прогрессия весов, контроль нагрузки и регулярная отчётность.
Тренировочный дневник
Без дневника тренировки теряют смысл — мы фиксируем и растём системно.
Безопасность и техника
Биомеханика, анатомия и правильная техника — тренируемся эффективно и без травм.
Баланс строгости и поддержки
Живое общение без давления, но с чёткими правилами и планом.
1300+
проведенных тренировок
-145кг
скинуто лишнего веса
50кг
набрано мышц
ЗаписатьсяСмотреть услуги

Ощутимый результат реален за 90 дней системной работы при соблюдении рекомендаций.

Услуги

Форматы работы

Выберите формат под вашу цель и график. Всё строится на системе: техника, прогрессия и контроль питания.

Персональные офлайн тренировки

Одесса · до 90 минут

Индивидуальные тренировки в зале с полным контролем техники и нагрузки.

  • Контроль техники и безопасности
  • Подбор рабочих весов и прогрессия
  • Индивидуальная программа под цель
  • Разминка и кардио под задачу
Хочу этот формат

Цены

Выберите формат

Прозрачные условия. Работаем системно: техника, прогрессия, питание и контроль.

Одесса • Apollo Next 037
Офлайн — персональная
700
грн / тренировка
  • Контроль техники
  • Подбор рабочих весов
  • Индивидуальная программа под цель
  • Заминка или кардио по цели
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Выгоднее разовых
Популярный выбор
Офлайн — блок 12
7700
грн / 12 тренировок
  • Фиксируем прогресс в дневнике
  • План + корректировки
  • Контроль техники и нагрузки
  • Системная работа 4–6 недель
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Тренировка вдвоем
Офлайн — сплит (до 2-х)
450
грн с человека
  • Контроль техники для каждого
  • План под цели пары
  • Комфортный темп и дисциплина
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Видеосвязь (обычно Telegram)
Онлайн — тренировка
700
грн / тренировка
  • Контроль техники в реальном времени
  • План и структура тренировки
  • Корректировка по состоянию (сон/восстановление)
  • Можно зал или дом
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Тренировки + питание + контроль
Лучший формат
Онлайн ведение
100$
/ месяц (или 4200 грн)
  • Программа тренировок под цель
  • Рекомендации по питанию
  • Контроль КБЖУ
  • Постоянная обратная связь
  • Корректировки по ходу прогресса
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Для тех, кому нужен четкий план без сопровождения
Разовая услуга
Составление программы тренировок
1000
грн / разово
  • Анкетирование и определение цели
  • Программа тренировок на 4–6 недель
  • Рекомендации по технике упражнений
  • Одна корректировка после старта
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.
Максимальный формат сопровождения и контроля
Премиум
Персональное наставничество
10 000
грн / месяц или $250
  • Составление плана тренировок
  • Составление плана питания
  • Контроль техники выполнения упражнений
  • Онлайн-тренировка по видео или офлайн
  • Помощь с анализами и выравнивание показателей
  • Поддержка при гормональных нарушениях
  • Психоэмоциональная поддержка и мотивация
  • Еженедельные чек-ины и коррекция плана
Записаться
Длительность офлайн тренировки — до 90 минут. Формат согласовываем перед стартом.

Результаты

Работа со мной — какая она?

Показываю процесс: прогресс тела, питание и как выглядит онлайн-ведение.

Путь к результату
13 кг лишнего веса → цель: рекомпозиция, рост силовых показателей, формирование полезных привычек
Фото 1 / 6
−13 кг + силовые показатели + привычки
Рационы питания (что реально едят)
Показываю примеры рационов и продуктов: без магии — просто система и удобство
Фото 1 / 3
Рационы + продукты + простые блюда
Онлайн-ведение: карточка клиента
Цели, замеры, прогресс, план тренировок, чек-ины и корректировки — всё в одном месте
Фото 1 / 6
Контроль + корректировки + прозрачный прогрес

Контакты

Бесплатная консультация

Напиши мне — обсудим твою цель, формат работы и подберем оптимальный путь к результату. Без обязательств и давления.

Написать в InstagramНаписать в Telegram
Телефон
+380953393206
Email
prkhd1369@gmail.com

Консультация бесплатная. Формат и условия обсуждаются индивидуально.